RECONECTA CON TU SALUD (9ª edición)

Cursos
RECONECTA CON TU SALUD (9ª edición)

None

Video/Texto

General

274 Lecciones

0% No empezado

RECONECTA CON TU SALUD (9ª edición)

BIENVENIDA A LA ESCUELA

7 Lecciones

No label

Bienvenida

No label

Calendario

No label

Seguimiento Personal

No label

Diario de Evolución

No label

Acompañamiento grupal y comunidad privada

No label

Introducción al plan de alimentación

No label

Introducción al plan de entrenamiento

ETAPA 1. ACTIVAS TU POTENCIAL INTERIOR

8 Capítulos

EMPIEZA AQUÍ

1 Lección

No label

Checklist PASO A PASO ETAPA 1

*Plan de alimentación

1 Lección

No label

Menús semana 0, 1, 2 y 3

*Plan de entrenamiento

6 Lecciones

No label

Plan entrenamiento semanas 0, 1, 2 y 3

No label

Vídeo Test de condición física

No label

Mini-entrenamiento 1 (7′)

No label

Mini-entrenamiento 2 (7′)

No label

Mini-entrenamiento 3 (7′)

No label

9 Mini-Entrenamientos extra de 7'

*Checklist hábitos

1 Lección

No label

Checklist hábitos ETAPA 1

*Sesiones grupales

6 Lecciones

No label

Grabación sesión INICIO ETAPA 1 (31.03.2025)

No label

Grabación sesión con Elena (02-04-2025)

No label

Grabación sesión con Joël - MENTALIDAD (08-04-2025)

No label

Taller de Batch Cooking con Marian Romero (13.04.2025)

No label

Grabación sesión con Elena (17.04.2025)

No label

Grabación sesión con Joël (22.04.2025)

VÍDEO-FORMACIÓN ETAPA 1

14 Lecciones

No label

1.00. Vídeo Bienvenida Etapa 1 (2')

No label

1.01. Del Victimismo al Empoderamiento (17')

No label

1.02. 3 pasos para construir una Actitud Interna Poderosa (11')

No label

1.03. Creencias Poderosas: el poder de la Mente y cómo integrar creencias que te empoderen (44')

No label

1.04. Objetivo Claro: el poder del Corazón y Guía de 6 pasos para definir tus Objetivos (14')

No label

1.05. Decretar y Visualizar: guía práctica (15')

No label

1.06. Acción, Hábito y Constancia: el poder de la Disciplina y Técnica 5-3-3 (26')

No label

1.07. Qué es la Salud (19')

No label

1.08. De qué depende la Salud y la Regla 90-10 (9')

No label

1.09. Salud Natural y el Poder Curativo del Cuerpo (23')

No label

1.10. Los 5 planos de la Salud (y cómo conquistarlos) (5')

No label

1.11. El Código de la Salud (22')

No label

1.12. Las 8 Áreas de la Salud Natural (8')

No label

1.13. Qué es la Enfermedad y para qué sirve (24')

Recursos adicionales

5 Lecciones

No label

Carta de Compromiso (PDF)

No label

Ejercicio Creencias Poderosas

No label

Meditación guiada para visualizar tu objetivo (AUDIO)

No label

Kit de herramientas para momentos difíciles (PDF)

Kit de herramientas para ayudarte a superar cualquier obstáculo, antojo, tentación o crítica o influencia social.

No label

Lecturas recomendadas

ENCUESTA VALORACIÓN MES 1

1 Lección

No label

Encuesta de Valoración MES 1

ETAPA 2. ALIMENTACIÓN NATURAL

7 Capítulos

EMPIEZA AQUÍ

1 Lección

No label

Checklist PASO A PASO ETAPA 2

*PLAN DE ALIMENTACIÓN

1 Lección

No label

Menús MES 2

*PLAN DE ENTRENAMIENTO

6 Lecciones

No label

Plan entrenamiento MES 2

No label

Vídeo Test condición física

No label

Vídeo entrenamiento 1 (10′)

No label

Vídeo entrenamiento 2 (10′)

No label

Vídeo entrenamiento 3 (25′)

No label

Lista completa de MINI-ENTRENAMIENTOS

*CHECKLIST HÁBITOS

1 Lección

No label

Checklist hábitos ETAPA 2

*SESIONES GRUPALES

6 Lecciones

No label

Grabación sesión grupal inicio ETAPA 2 (27/04/2025)

No label

Grabación sesión con Elena (30.04.2025)

No label

Grabación sesión con Elena (07.05.2025)

No label

Taller de batch cooking con Marian (11.05.2025)

No label

Grabación sesión con Elena (14.05.2025)

No label

Grabación sesión con Joël (20.05.2025)

VIDEO-FORMACIÓN ETAPA 2

19 Lecciones

No label

2.0. Bienvenida ETAPA 2 (3')

No label

2.1. Qué necesitamos comer para tener salud (15')

No label

2.2. La dieta humana original (29')

No label

2.3. Pirámide nutricional: historia de una mentira (12')

No label

2.4. Recomendaciones oficiales: historia de otra mentira (15')

No label

2.5. Por qué fracasan las dietas y cuál es la solución (13')

No label

2.06. Hambre Real y cómo regular tu sistema natural de Hambre-Saciedad (19')

No label

2.07. 9 tipos de Hambre y cómo regularla (12')

No label

2.08. Los 4 pilares de una alimentación saludable (2')

No label

2.09. PILAR 1: QUÉ COMER (3 principios básicos, Plato Saludable y proporciones) (28')

No label

2.10. Los 7 mejores grupos de alimentos naturales + Claves extra (38')

No label

2.11. Cereales, Lácteos y Legumbres: recomendaciones básicas (14')

No label

2.12. 3 herramientas en caso de que algún alimento natural no te siente bien (9')

No label

2.13. PILAR 2: CUÁNDO COMER. 5 reglas básicas (19')

No label

2.14. PILAR 3: CUÁNTO COMER (10')

No label

2.15. PILAR 4: CÓMO, CON QUIÉN Y DÓNDE COMER (7')

No label

2.16. Cómo cocinar: alimentos de siempre cocinados como nunca (6')

No label

2.17. Suplementación natural (9')

No label

2.18. El poder curativo del Ayuno (26')

RECURSOS ADICIONALES

3 Lecciones

No label

Calendario alimentos de temporada

No label

Lugares donde encontrar buenos alimentos (España)

No label

Lecturas recomendadas

ETAPA 3. MOVIMIENTO

7 Capítulos

EMPIEZA AQUÍ

1 Lección

No label

Checklist PASO A PASO ETAPA 3

*PLAN DE ALIMENTACIÓN

1 Lección

No label

Menús MES 3

*PLAN DE ENTRENAMIENTO

6 Lecciones

No label

Plan entrenamiento MES 3

No label

Vídeo Test condición física

No label

Vídeo entrenamiento 4 (21′)

No label

Vídeo entrenamiento 5 (10′)

No label

Vídeo entrenamiento 6 (30')

No label

Lista completa de MINI-ENTRENAMIENTOS

*CHECKLIST HÁBITOS

1 Lección

No label

Checklist hábitos ETAPA 3

*SESIONES GRUPALES

5 Lecciones

No label

Grabación sesión grupal INICIO ETAPA 3 - Movimiento (25.05.2025)

SESIÓN RECONECTA 9 (Inicio Etapa 3 - Movimiento) Resumen: La reunión se centró en la tercera etapa del programa, enfocada en el movimiento natural y la actividad física, donde se recapituló la etapa anterior sobre alimentación y se compartieron logros y experiencias de los participantes. Se presentó la importancia del movimiento en la salud y el bienestar, incluyendo la pirámide del movimiento natural y el protocolo 7-4-2 para integrar la actividad física en la rutina diaria. Finalmente, se propusieron cuatro hábitos de movimiento para el próximo mes y se discutieron estrategias para mantener la motivación y adaptar los cambios de manera sostenible a largo plazo.

No label

Grabación sesión con Joël (28.05.2025)

No label

Grabación sesión con Elena (05.06.2025)

No label

Grabación sesión con Joël (10.06.2025)

No label

Grabación sesión con Elena (19.06.2025)

VIDEO-FORMACIÓN ETAPA 3

18 Lecciones

No label

Bienvenida ETAPA 3 (3')

No label

3.1. Moverse, ¿opcional o esencial? (5')

No label

3.2. El movimiento original del ser humano (9')

No label

3.3. Historia del movimiento humano en 6 etapas (17')

No label

3.4. El fitness, ¿qué es y qué no es? (7')

No label

3.5. Descubriendo la polipíldora más efectiva del mundo (23')

No label

3.6. La pirámide del movimiento + Protocolo 4-2-1 (9')

No label

3.7. 6 Claves para lograr máxima motivación para entrenar (19')

No label

3.8. 8 principios prácticos para integrar el movimiento en tu vida (1')

No label

3.9. Principio 1: Muévete más (22')

No label

3.10. Principio 2: mejora tu postura y movilidad (+ 9 hábitos) (27')

No label

3.11. Principio 3: Movimiento y Entrenamiento Natural (14')

No label

3.12. Principio 4: Entrena Fuerza, Intenso, Corto y Variado (27')

No label

3.13. Principio 5: Programación y libertad para un Entrenamiento Efectivo y Feliz (17')

No label

3.14. Principio 6. Hazlo divertido (6')

No label

3.15. Principio 7: Muévete en la naturaleza (8')

No label

3.16. Principio 8: Entrena con la barriga vacía (12')

No label

3.17. Cómo diseñar tu Plan de Entrenamiento (22')

RECURSOS ADICIONALES

1 Lección

No label

Lecturas recomendadas

ETAPA 4. DESCANSO

7 Capítulos

EMPIEZA AQUÍ

1 Lección

No label

Checklist PASO A PASO ETAPA 4

*PLAN DE ALIMENTACIÓN

1 Lección

No label

MENÚS MES 4

*PLAN DE ENTRENAMIENTO

5 Lecciones

No label

Plan entrenamiento MES 4

No label

Test condición física

No label

Vídeo entrenamiento 7 (18-21')

No label

Vídeo entrenamiento 8 (20')

No label

Vídeo entrenamiento 9 (25-30')

*CHECKLIST HÁBITOS

2 Lecciones

No label

Checklist hábitos ETAPA 4

No label

MI RUTINA DIARIA SALUDABLE (pdf)

*SESIONES GRUPALES

4 Lecciones

No label

Grabación sesión grupal INICIO ETAPA 4 (22.06.2025)

No label

Grabación sesión seguimiento con Joël (01.07.2025)

No label

Taller de Salud Hormonal Femenina con Elena (09-07-2025)

No label

Grabación sesión seguimiento con Joël (15.07.2025)

VIDEO-FORMACIÓN ETAPA 4

22 Lecciones

No label

Bienvenida ETAPA 4 (4')

No label

4.01. Descansar, por qué y para qué (4')

No label

4.02. Los 3 sistemas energéticos del cuerpo humano (29')

No label

4.03. 5 consecuencias de no dormir suficiente (8')

No label

4.04. 6 beneficios de tener un descanso profundo y reparador (11')

No label

4.05. El factor determinante para disfrutar de un descanso profundo y reparador (15')

No label

4.06. El ritmo circadiano y cómo ajustarte a los ritmos de la naturaleza (18')

No label

4.07. 12+1 hábitos para disfrutar de un descanso profundo y reparador (1')

No label

4.08. Hábito 1: Ajústate a los ciclos luz-oscuridad (2')

No label

4.09. Hábito 2: Despiértate de manera más natural (6')

No label

4.10. Hábito 3: expónte al sol durante el día (14')

No label

4.11. Hábito 4: 5 hábitos diarios para una gran noche (11')

No label

4.12. Hábito 5: Come de día (15')

No label

4.13. Hábito 6: Toma momentos de relax y descanso (17')

No label

4.14. Hábito 7: Haz de tu lugar de descanso un Santuario del Sueño (11')

No label

4.15. Hábito 8: Evita estimulantes las horas antes de ir a dormir (8')

No label

4.16. Hábito 9: Evita luz artificial y pantallas durante la noche (21′)

No label

4.17. Hábito 10: Sigue una rutina relajante antes de ir a dormir (9')

No label

4.18. Hábito 11: Duerme entre 7 y 8 horas (13')

No label

4.19. Hábito 12: Ajústate a tu cronotipo genético (7')

No label

4.20. Hábito 12+1: Suplementos naturales (12')

No label

4.21. El poder curativo del ayuno (33')

RECURSOS ADICIONALES

4 Lecciones

No label

APP’s para desplazar al rojo luminosidad pantallas (Twilight + Flux)

No label

Checklist de acciones para lograr un Descanso Profundo y Reparador

No label

Despertador que recrea el amanecer

No label

Gafas bloqueadoras de luz azul

ETAPA 5. CONTACTO CON LA NATURALEZA

7 Capítulos

EMPIEZA AQUÍ

1 Lección

No label

Checklist PASO A PASO ETAPA 5

*PLAN DE ALIMENTACIÓN

1 Lección

No label

MENÚS MES 5

*PLAN DE ENTRENAMIENTO

5 Lecciones

No label

Plan entrenamiento MES 5

No label

Test condición física

No label

Entrenamiento 10 (30')

No label

Entrenamiento 11 (24-28')

No label

Entrenamiento 12 (30')

*CHECKLIST HÁBITOS

2 Lecciones

No label

Checklist hábitos ETAPA 5

No label

MI RUTINA DIARIA SALUDABLE (pdf)

*SESIONES GRUPALES

2 Lecciones

No label

Grabación sesión grupal INICIO ETAPA 5 (20.07.2025)

No label

Grabación sesión con Joël (02.09.2025)

VIDEO-FORMACIÓN ETAPA 5

14 Lecciones

No label

Bienvenida ETAPA 5 (2')

No label

5.01. La naturaleza, ¿nuestro hábitat natural? (12')

No label

5.02. ¿Qué relación existe entre naturaleza y salud? (9')

No label

5.03. 5 beneficios del contacto con la naturaleza (11')

No label

5.04. Un viaje por la naturaleza a través de los 6 sentidos (28')

No label

5.05. 6 hábitos para beneficiarte del poder curativo de la naturaleza (1')

No label

5.06. Hábito 1: Asegura una dosis mínima de naturaleza (19')

No label

5.07. Hábito 2: Acerca la naturaleza a tu hogar (12')

No label

5.08. Hábito 3: Descálzate (24')

No label

5.09. Hábito 4: Toma el sol (37')

No label

5.10. Hábito 5: Expónte a la variación térmica (16')

No label

5.11. Hábito 6: "Ensúciate" de vez en cuando (15')

No label

5.12. 7 ideas naturales para tu cuidado personal (8')

No label

5.13. La naturaleza como farmacia: ejemplos de remedios naturales (10')

RECURSOS ADICIONALES

4 Lecciones

No label

Kit de remedios naturales

No label

Guía de limpieza natural en casa

No label

Ideas naturales para tu cuidado personal

No label

Lecturas recomendadas

ETAPA 6. CONEXIÓN INTERIOR

7 Capítulos

EMPIEZA AQUÍ

1 Lección

No label

Checklist PASO A PASO ETAPA 6

*PLAN DE ALIMENTACIÓN

1 Lección

No label

MENÚS MES 6

*PLAN DE ENTRENAMIENTO

5 Lecciones

No label

Plan entrenamiento MES 6

No label

Test condición física

No label

Entrenamiento 13 (30')

No label

Entrenamiento 14 (25-30')

No label

Entrenamiento 15 (20-30')

*CHECKLIST HÁBITOS

3 Lecciones

No label

Checklist hábitos ETAPA 6

No label

MI RUTINA DIARIA SALUDABLE (pdf)

No label

Checklist AUTO-EVALUACIÓN hábitos fases 1 y 2 del programa

EJERCICIOS PRÁCTICOS

1 Lección

No label

Bloque 1: AUTOCONOCIMIENTO

*SESIONES GRUPALES

3 Lecciones

No label

⭐ Taller de Hábitos Espirituales con Enrique Aguilar (14-11-2025)

No label

Grabación sesión grupal ETAPA 6 (07.09.2025)

No label

Grabación sesión con Joël (21.09.2025)

RECURSOS ADICIONALES

1 Lección

No label

Ejercicios prácticos

ETAPA 7. GESTIÓN EMOCIONAL

7 Capítulos

EMPIEZA AQUÍ

1 Lección

No label

Checklist PASO A PASO ETAPA 7

*PLAN DE ALIMENTACIÓN

1 Lección

No label

MENÚS MES 7

*PLAN DE ENTRENAMIENTO

5 Lecciones

No label

Plan entrenamiento semanas 19, 20 y 21

No label

Test condición física

No label

Entrenamiento 16

No label

Entrenamiento 17

No label

Entrenamiento 18

*CHECKLIST HÁBITOS

2 Lecciones

No label

Checklist hábitos ETAPA 7

No label

Mi Rutina Diaria Saludable (PDF)

*SESIONES GRUPALES

4 Lecciones

No label

Grabación sesión grupal ETAPA 7 (22.10.2025)

No label

Grabación sesión grupal ETAPA 7 (05.10.2025)

No label

Grabación sesión grupal ETAPA 7 (15.10.2025)

No label

⭐ Taller de Mindfulness con Teresa Sanz (31.10.2025)

VIDEO-FORMACIÓN ETAPA 7

23 Lecciones

No label

Bienvenida ETAPA 7 (4')

No label

7.01. ¿Qué es una emoción? (19')

No label

7.02 ¿Qué función tienen las emociones? (13')

No label

7.03 ¿Un sistema emocional desactualizado para la vida moderna? (22')

No label

7.04 ¿Qué pasa cuando el estrés toma el control? (14')

No label

7.05 Enfermedades psicosomáticas: qué son y 3 consecuencias (13')

No label

7.06. 2 caminos para gestionar las emociones (8')

No label

7.07. 5 pasos para gestionar de manera saludable las emociones (28')

No label

7.08 El estrés: 2 pasos y 11 hábitos para reducirlo (30')

No label

7.09. Las 4 emociones básicas (7')

No label

7.10. El miedo (24')

No label

7.11. La rabia/ira (16')

No label

7.12. La tristeza (13')

No label

7.13. La alegría (9')

No label

7.14. 7+1 herramientas para vivir con paz y tranquilidad (2')

No label

7.15. #1. La respiración (19')

No label

7.16. #2. Actitud mindfulness y meditación (46')

No label

7.17. #3. Confianza en la vida, aceptación y no juicio (47')

No label

7.18. #4. Pensamiento positivo y gratitud (12')

No label

7.19. #5. Actitud protagonista (9')

No label

7.20. #6. El poder de tu cuerpo (12')

No label

7.21. #7. Inteligencia emocional (9')

No label

7.22. #7+1. Toma de decisiones consciente (20')

RECURSOS ADICIONALES

4 Lecciones

No label

Ejercicios prácticos

No label

Cómo meditar en 1 minuto

No label

La receta para el estrés (programa Redes con Eduard Punset)

No label

Cuento EL ANILLO DEL REY

ETAPA 8. CONEXIÓN SOCIAL

7 Capítulos

EMPIEZA AQUÍ

1 Lección

No label

Checklist PASO A PASO ETAPA 8

*PLAN DE ALIMENTACIÓN

1 Lección

No label

MENÚS MES 8

*PLAN DE ENTRENAMIENTO

4 Lecciones

No label

Plan entrenamiento mes 8

No label

Test condición física

No label

Entrenamiento 19

No label

Lista Youtube con TODOS los entrenamientos

*CHECKLIST HÁBITOS

2 Lecciones

No label

Checklist hábitos ETAPA 8

No label

MI RUTINA DIARIA SALUDABLE (pdf)

*SESIONES GRUPALES

3 Lecciones

No label

Grabación sesión grupal INICIO ETAPA 8 (22.11.2025)

No label

Grabación sesión seguimiento (26.11.2025)

No label

Taller de "Conexión Social" con Yolanda Barneda (8/12/2025)

VIDEO-FORMACIÓN ETAPA 8

20 Lecciones

No label

Bienvenida ETAPA 8 (3')

No label

8.01 ¿Somos animales sociales? (11')

No label

8.02 Evolución de la vida en tribu (desde nuestros ancestros hasta hoy) (13')

No label

8.03. El poder secreto del inconsciente colectivo (y cómo beneficiarte de él) (14')

No label

8.04. El impacto de la soledad en la salud (10')

No label

8.05. El impacto de la tribu en la salud (12')

No label

8.06. 13 Principios para crear relaciones sociales sanas (2')

No label

8.07. #1 Hacer tribu (15′)

No label

8.08. #2 Conectar con las personas (6+1 claves para conectar de verdad) (44′)

No label

8.09. #3 Ser auténtic@ (15')

No label

8.10. #4 Tener en cuenta tu personalidad (11′)

No label

8.11. #5. Estar bien contigo para estar bien con los demás (8')

No label

8.12. #6 No juzgar y respetar (28′)

No label

8.13. #7 Evitar personas tóxicas (4')

No label

8.14. #8 Asertividad y poner límites (26′)

No label

8.15. #9 Empatía (10')

No label

8.16. #10 Actuar desde el amor (10')

No label

8.17. #11 Ayudar (14')

No label

8.18. #12 Agradecer (26')

No label

8.19. #13 Contacto real (17')

RECURSOS ADICIONALES

2 Lecciones

No label

Ejercicios prácticos extra

No label

Lecturas recomendadas

ETAPA 9. HAS RECONECTADO

5 Capítulos

ÚLTIMA SESIÓN GRUPAL

2 Lecciones

No label

Grabación sesión etapa 9 (14-12-2025)

No label

Taller Especial FIN DE AÑO (23.12.2025)

CHECKLIST AUTO-EVALUACIÓN

1 Lección

No label

Checklist Auto-Evaluación PROGRAMA RECONECTA

CHECKLIST HÁBITOS COMPLETOS

1 Lección

No label

Resumen de TODOS los hábitos del programa

LISTA MENÚS SEMANALES

1 Lección

No label

Lista completa de menús

LISTA ENTRENAMIENTOS

1 Lección

No label

Lista completa de entrenamientos

Los comentarios están cerrados.